Coltivare la gratitudine - Manuela Levi Biodanza facilitatrice di Biodanza e pedagogista

La sessione di Biodanza

 

La gratitudine è un sentimento profondo che  permette di apprezzare e riconoscere le cose positive della vita. Attraverso la pratica della Biodanza, sperimenteremo come  coltivare la gratitudine per aprire la porta all'abbondanza. La gratitudine ci aiuta a focalizzarci sulle cose belle e significative che ci circondano, creando un senso di appagamento e gioia interiore; è una qualità del cuore, che può essere coltivata, è una manifestazione di amore verso tutto ciò che esiste e verso i nostri simili. Provare gratitudine verso l'altro essere umano elimina qualsiasi sentimento di solitudine.

Attraverso il movimento, la musica e l'espressione corporea, ci immergeremo in un'esperienza sensoriale che ci permetterà di connetterci con la gratitudine in modo profondo e autentico.

Prima della sessione di Biodanza e in chiusura Ilaria proporrà un'esperienza pratica tratta dalla meditazione che ci aiuterà a contattare la qualità della gratitudine sempre a partire dal sentire.

 

Il contributo di Ilaria

La meditazione aiuta a coltivare una mente stabile e serena; se portata nella quotidianità aiuta a vivere con presenza mentale, ad essere più in contatto con il nostro vero Sé. In noi sono naturalmente presenti infinite qualità che possiamo volontariamente sviluppare: la gratitudine è una di queste. Coltivare il seme della gratitudine fa aprire il nostro cuore, ci rende più fiduciosi e capaci di godere di ciò che c'è dentro e fuori di noi, ci aiuta a sviluppare un senso di appagamento e pienezza.